co jest

w bonie jest pewnie razem z wysyłką bo inaczej by się im nie opłacało :D a rabat to rabat zamawiasz cos za 50 zł a płacisz 45zł :D za co zablokowali dział? :D

Hmm może ja podam co podjadam ogólnie. Dużo tego jest. Jabłczan, Bcaa, B-A Kofa Magnez Cynk Selen Komplex B NAC Ashwa Zeń-szeń ALA omega 3 Forskolina D+k

[...] francuskie,sciaganie przedramion do dolu na wyciagu(nie wiem czy dobrze napisalem),moze tez hantel byc,plecy:na poczatku podciaganie na drazku,potem martwy ciag(jesli mlody jestes to nie rob),zamiast tego unoszenie tulowia(lezysz masz zablokowane nogi i podnosisz,upuszczasz tulow),potem sciagnie drazka do karku(miesni [...]

A dobrze szukałeś? Post "ułóż dietaę sam/a" widziałeś? Czytałeś? Tam jest krok po kroku wytłumaczone jak krowie na rowie co i jak...

hmb odpusc.. ja nie brałem ale z tego co wiem to zbedne jest... aa i trudno robic redukcje przy jednoczesnym masowaniu...

zalezy co dokładnie jest celem; jesli redukcja- większa- tłuszczu to spalacz, jesli poprawa jakości umięśnienia to hmb, a kreatyna nadaje sie i do tego i do tego

O venomie zapomnij to suplement( jeśli można go nazwac suplementem ) dla hardcorow'ców. Spadek libido gwarantowany, wszyscy o tym mówią. Próbowałem i wiem coś o tym. Tak naprawdę nie wiadomo co tam jest w środku.

Ja jestem początkujący, tak więc chyba ACT jest dobry dla mnie czytałem troche, no i pisalo żeby dynamikę robić po 2-3 miesiącach treningów, czyli po ACT sobie zrobie FBW + kilka ćwiczeń na dynamikę, może być? aha i nie wiem co wybrać, split czy FBW?? nie mam priorytetów, wszystko na równi, moge jedynie powiedzieć że mam szybko przedni prosty, ale [...]

ACT pozniej FBW jak dla mnie bardzo dobrze. Split jest lepszy dla kulturystow FBW dla fighterow sam zadecyduj Co do cwiczen na dynamike to tak, masz jak najszybciej podniesc ciezar, ale nie tak zeby cala technike diabli wzieli.

Na pozbycie się tłuszczu najlepsza jest odpowiednia dieta połączona z odpowiednim treningiem. Miejscowo tłuszczu nie spalisz, możesz co najwyżej odessać.

Dopóki to przysłowiowe "kakao" mieści się w Twój bilans to nie ma problemu. Jest to dobre źródło tłuszczy. A co do kawy, nie ma obaw aby jakkolwiek wpływała ona na Twój bilans kcal.

to jest to samo ... wiec po co brac jedno i drugie ...

[...] samej kreatynie jakies 5 kg ale zjadlem cale 500 g wczesniej cwiczylem rok 2 cykl polaczylem z mass gainerem i efekty byly duzo lepsze a po 3 cyklu polaczonym z gainerem to jest skok wagi o 14 kg i calkiem niezle sie wyrobilem ale zajelo mi to ponad pol roku ciezkich cwiczen i porzadnej diety nie licz ze sama kreatyna Ci cos da polacz jakims [...]

Nie można porównywać wagi i siły, każdy organizm jest inny i każdy inaczej reaguje , ba na świecie nie ma dwóch identycznych komórek (nie tyczy się klonów) a co dopiero całych organizmów. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] na duzo grupe 15 serii na male 9-7... co 2 dzien... wedle takiego planu... przeciwskazan lekraskich nie mam... trening bede wspomagal gainerem... moim priorytetetem jest masa a w szczegolnosci masa klaty i najszerszego grzbiuetu gdyz te 2 partie sa nie pasujace do reszty ciala... sprzet mam... wszystko oprocz wyciagu.... i maszyny do [...]

próbowałem diety ale dla mnie to było za dużo żarcia a i gazowałem za bardzo nie wiem ale dlaczego np. innym proponowałes wiecej cwiczen w cyklu a mnie tylko na duże partie mięśni sorry laik jestem co to jest MC

nie wiem ale dlaczego np. innym proponowałes wiecej cwiczen w cyklu a mnie tylko na duże partie mięśni sorry laik jestem co to jest MC -- MC- martwy ciąg Dlaczego tobie taką małą ilość? Dlatego, że masz ograniczenia czasowe- dlatego lepiej będzie dla ciebie jeśli trening będzie krótszy, a im mniejsza ilość ćwiczeń tym trening teoretycznie będzie [...]

[...] rowniez mojego) moze przemawiac obecnosc zasady wstepnego zmeczenia malej grupy miesniowej podczas treningu duzej!! I ja to swietnie rozumiem Dobrze powiem tak zeby skonczyc!! Plan Klatka+triceps;Plecy+biceps;Nogi+barki jest powszechnie stosowany wiec sprawdzony przez miliony Hehe!! Co wcale nie wykluczo odstepstw (moim skromnym zdaniem)

te nazwy mi się mylą już z tego co pamiętam to jest właśnie gainer

kup cos lepszego niz ostrowie jezeli jest to ta co o niej mysle czyli w bialym wiaderku lub chukowym opakowaniu daj spokój kup cos lepszego bo po tyg bedziesz tym zygal